Pilates

Nächste geplante Kurse:

donnerstags / 19.06.2014 bis 06.11.2014 / jeweils 18:30 Uhr

mittwochs / 10.09.2014 bis 26.11.2014 / jeweils 10.00 Uhr

In diesem Kurs ist eine Kinderbetreuung in unseren Räumen möglich.

donnerstags / 13.11.2014 bis 29.01.2015 / jeweils 18.30 Uhr

Weitere Kurse nach Vereinbarung

Pilates-Matten-Training – ein Trainingsprogramm für Körper & Geist (und Seele).

Pilates ist ein Ganzkörpertraining der Muskulatur. Diese Methode setzt sich aus Kräftigungs-, Dehnungs-, Mobilisations- und Widerstandsübungen zusammen. Im Pilates - Training werden Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur zu einem Kraftzentrum aufgebaut und zusammenhängende Muskelketten trainiert. Die Muskulatur wird ganz bewusst durch den Geist gesteuert. Im Vordergrund steht nicht die Anzahl der Wiederholungen sondern vielmehr die Qualität der Ausführung.

Ziel ist es, die Muskulatur ( vor allem Tiefenmuskulatur ) aufzubauen, Körperwahrnehmung, Körperhaltung und Flexibilität zu verbessern. Die intensive Konzentration auf die Atmung unterstützt die Bewegungsintention, aktiviert den Stoffwechsel und fördert die innere Ruhe.

Mit Pilates erleben Sie ein neues Körperbewusstsein und Bodyfeeling!