Stressmanagement/ Stressbewältigung

 

 

Stress entsteht, wenn Anforderungen die eigenen Bewältigungsmöglichkeiten übersteigen. Heutzutage ist Stress keine kurzfristige Überlebensstrategie mehr, sondern häufig ein Dauerzustand, der manchmal gar nicht als ein solcher wahrgenommen wird, bis es zu spät ist. Körperliche und psychische Beschwerden sind die Folge. Stressbewältigung kann auf unterschiedlichen Wegen und durch verschiedene Werkzeuge funktionieren. Ziel des Kurses ist es, Ihnen ein breites Spektrum an Bewältigungsmöglichkeiten aufzuzeigen. Nicht für jeden funktionieren dieselben Strategien gleich gut.

 

Im Kurs lernen Sie sich selbst sowie Ihre stressauslösenden Gedanken und Situationen aus anderen Perspektiven kennen. Sie werden sich Ihrer typischen Stresssignale bewusst und erlernen vielfältige Methoden, um Ihren persönlichen Stress so zu bewältigen, dass er zukünftig keine Belastung mehr für Sie darstellt.

 

 

Inhalte:

 

• Stresswahrnehmung, Stressoren

 

•  Umgang mit Stress

 

• Positives Denken

 

• Entspannungstechniken

 

• Ressourcen und Akuthilfe

 

• Genuss & Achtsamkeit

 

• ...

 

 

Kursleiterin: Stephanie Hesse

 

 

Kursdauer: 10 Einheiten á 60 Minuten

 

 

Kursbeginn:

 

Kosten: 130,00 €

 

(Kurs ist nach § 20 SGB V zertifiziert und wird somit von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.)

 

 

Bitte bringen Sie zum Kurs ein großes Handtuch, eine Decke und ein kleines Kissen sowie warme Socken mit.

 

 

Anfragen zum Kurs HIER oder telefonisch unter 0152 / 38216203

 

 

*sobald die Mindestanzahl von 8 Personen erreicht ist

      

 

Anmeldungen für den Kurs über untenstehendes Formular möglich