Pilates

 

Mit Pilates erleben Sie ein neues Körperbewusstsein und Bodyfeeling!

Inhalt/ Ziele:

 

Pilates- Matten-Training – ein Trainingsprogramm für Körper, Geist und Seele.

 

Pilates ist ein Ganzkörpertraining der Muskulatur, bei dem Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur zu einem Kraftzentrum aufgebaut und zusammenhängende Muskelketten trainiert werden. Dabei wird die Muskulatur ganz bewusst durch den Geist gesteuert. Im Vordergrund steht nicht die Anzahl der Wiederholungen sondern vielmehr die Qualität der Ausführung.

 

Ziel ist es die Muskulatur (vor allem Tiefenmuskulatur) aufzubauen, Körperwahrnehmung, Körperhaltung und Flexibilität zu verbessern. Die intensive Konzentration auf die Atmung unterstützt u.a. die Bewegungsintention, aktiviert den Stoffwechsel und fördert die innere Ruhe.

 

Anwendung:

 

Pilates findet Anwendung in der Prävention und in der Rehabilitation:

 

Im präventiven Bereich zur:

 

– Stärkung der Tiefenmuskulatur, der Bauchmuskulatur und des           Beckenbodens

 

– Optimierung des Zusammenspiels aller Muskelgruppen

 

– Verbesserung der Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer

 

– Steigerung der Körperwahrnehmung , des Körperbewusstseins sowie der Körpereigenverantwortung

 

– Vorbeugung von Osteoporose

 

– Harmonisierung für Körper, Geist und Seele 

 

Im rehabilitativen Bereich zur:

 

– Verbesserung der Lebensqualität durch gezieltes Training


- Linderung/ Beseitigung von Schmerzen (Bsp. bei Rückenproblemen nach einem Bandscheibenvorfall)

 

– Stärkung des Selbstbewusstseins durch Verbesserung der Beweglichkeit und Haltung durch ausgleichen von neuromuskulären Dysbalancen

 

– Stärkung der Beckenbodenmuskulatur (Bsp. nach Entbindungen oder bei Stuhl- und Harninkontinenz)

 

– Linderung psychosomatischer Beschwerden

 

– Sensibilisierung der Körpereigenwahrnehmung

 

Wirkung:

 

Während der Übungen kommt es zu einer Verbesserung des körperlichen und geistigen Befindens wie zum Beispiel:

 

– Schaffung eines ausgeglichenen Muskelsystems

 

– Verbesserung von Haltung und Körperwahrnehmung

 

– Anregung des Kreislaufes und Verbesserung der Durchblutung

 

– Stärkung des Immunsystems

 

– Positive Auswirkung auf nervöse Zustände/ Stress

 

– Lösung von energetischen Verspannungen und Verbesserung des Wohlbefindens

 

– Steigerung des Selbstbewusstseins uvm.

 

Zitat:

      

 „ Nach zehn Stunden spüren Sie den Unterschied.

Nach zwanzig sehen sie den Unterschied

und nach dreißig haben Sie einen neuen Körper.“

Joseph H. Pilates

 

Kursleiter:


Kursdauer:


Kosten:

(Kurs ist nach § 20 SGB V zertifiziert und wird somit von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.)

 

 

Wir laden alle Interessierten

ganz herzlich in unser

Therapiezentrum in der

Waldenburger Straße 63a,

09116 Chemnitz ein.

Machen Sie sich ein Bild von

den Möglichkeiten der ganzheitlichen Therapien.

 

Wir freuen uns sehr auf Ihr Kommen!

 

Praxis Timm Richter & Team

 

Montag         08.00 bis 18.00

Dienstag       07.00 bis 19.00

Mittwoch       07.30 bis 18.00

Donnerstag   07.00 bis 19.00

Freitag          07.00 bis 13.00

 

oder nach Terminabsprache.

 

 

 

Termine  selbst  buchen

    

     

      Qi Gong in Chemnitz